http://feed.tagclick.net/tag/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%20%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%97%9B TagClickにタグ : ダイエット 筋肉痛 で登録された最近のエントリーです. ja-JP http://feed.tagclick.net/blogroll/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%20%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%97%9B 60 実家から昨日帰って来ました。 たらふく食べて、飲んで。 太った……。 ジーンズがキツイ…。 痩せなければ。 実家に帰ると必ず太るけど、やっぱりお正月はかなりくるなぁ。 とりあえずWii-Fitでジョギングと筋トレしたけど、明日筋肉痛になりそうな予感…。 手軽で続くダイエットないかなぁ？？ Mon, 05 Jan 2009 22:04:35 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%81%9F%E3%81%A0%E3%81%84%E3%81%BE%E3%80%9C/article/1863337 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%81%9F%E3%81%A0%E3%81%84%E3%81%BE%E3%80%9C/article/1863337 ダイエット Wii 筋肉痛 最近、体重が増えてしまって ダイエットと運動不足解消を兼ねて ジョギングを始めました。 筋肉痛が少しでてます。 ケアの方法とか詳しい方 教えてください。 Sat, 29 Nov 2008 17:35:27 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E6%9C%80%E8%BF%91%E3%81%AE%E3%82%8F%E3%81%9F%E3%81%97%E2%80%A6%E2%98%86/article/1791550 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E6%9C%80%E8%BF%91%E3%81%AE%E3%82%8F%E3%81%9F%E3%81%97%E2%80%A6%E2%98%86/article/1791550 ダイエット 運動 体重 筋肉痛 おはようございます 今朝の盛岡は　くもり ちらちら雪も舞ってますか？ ディズニーランドから帰ってきて　一夜明けましたが なかなか疲れは抜けませんね(^^; ディズニー疲れです…… ていうか　ふくらはぎとか太ももが筋肉痛でございます(T-T) 今回は　そんなに動き回ったつもりはないんですが それでも　ディズニーランドと言うところは ものすごく人を歩かせます…… そして　もうひとつのディズニーの後遺症 ディズニー太り…… ハイカロリーな食べ物が多いですからね つい、いっしょに炭酸飲料とか飲んじゃうし…… しばらく　ダイエットします！ というわけで　時間があったら　 道中記など　あとで追記します(^^; 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・ アンナさんへ そういう積極的な精神ならいいんですけどね……(^^; 霜音さんへ ポップコーンのキャラメル味とはちみつレモン味 どっちがいいですか？ 最終日、雨に当たってちょっとしけってますけど…… 風邪はよくなりました？ Tue, 25 Nov 2008 06:26:48 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%BA%E3%83%8B%E3%83%BC%E7%96%B2%E3%82%8C%E2%80%A6%E2%80%A6/article/1783211 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%BA%E3%83%8B%E3%83%BC%E7%96%B2%E3%82%8C%E2%80%A6%E2%80%A6/article/1783211 ダイエット 筋肉痛 カロリー 今日は健康＆ダイエットのために泳いできました。 三連休の中日だからか妙にすいていて、ひたすら泳いできましたあ。 幼稚園から中学生＆短大時代の授業で水泳は習っていたので得意ではあるものの、久しぶりに泳いだからか、身体中が痛い・・・ 半身浴して体マッサージして寝ます☆ Mon, 03 Nov 2008 01:11:56 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%97%9B%E3%83%BB%E3%83%BB%E3%83%BB/article/1738770 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%97%9B%E3%83%BB%E3%83%BB%E3%83%BB/article/1738770 ダイエット 身体 筋肉痛 ダイエットかねて腸内洗浄といわれた いやだから 本日は余裕があったから 筋トレとストレッチ 軽く汗かいた 私にしては相当頑張った 明日もしよう 筋肉痛だろうけど… 帰宅してからずっと裸でいてみた やっぱり太ってる 体がいやな感じ 縛るにはいいのかな？って太り具合 わかんないけどね(笑) 鞭でうたれたい Sun, 05 Oct 2008 00:16:39 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E5%A4%AA%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%9F%E3%82%89/article/1675677 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E5%A4%AA%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%9F%E3%82%89/article/1675677 ダイエット 筋肉痛 歩いたり、走ったり、そして自転車。よそ目にはどう見てもやりすぎに見えたかもしれないね。でも、筋肉痛もたいしたことはない。曲がらないくるぶしの関節にも、ほとんど痛みは出なかった。１０キロを、５０分で駆け抜け。自転車では、５０キロを２時間で。 朝、８キロ走る。昼、自転車で５０キロ。で、晩にも１１キロ走ることも。加えて、庭の草むしりも熱心に。 ４か月後、体重はなんと６５キロ。２５キロの減量！体脂肪率は１５パーセント以下！！驚異のダイエットなんて本があるとする。でも、なんか勝ってるくらいな成果。それをこの三日坊主の典型のような自分が成し遂げた。本当、やれば出来る。自信、ふつふつ。 で、庭の草むしり。春から夏にかけての新たな日課。庭はそこそこの広さ。しかも庭で犬を飼っているので、除草剤的なものは一切使えない。ずっと家族まかせだったけど、自分がやってやるって。 草むしりは体を屈める。実は、いままでの体型では、腹が邪魔をして、満足に屈めなかった。だから手伝っても、すぐに根をあげた。でも、その頃になると苦もなく屈めるし。その姿勢で全然苦しくならない。家の仕事をして、ダイエット効果って一石二鳥… Fri, 26 Sep 2008 07:12:21 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E6%9C%AC%E3%81%AA%E3%82%93%E3%81%8B%E7%9B%AE%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%AA%E3%81%84%EF%BC%81/article/1658731 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E6%9C%AC%E3%81%AA%E3%82%93%E3%81%8B%E7%9B%AE%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%AA%E3%81%84%EF%BC%81/article/1658731 犬 ダイエット 体重 筋肉痛 ラジオ体操。ストレッチ。腹筋、背筋、腕立て。ダンベルのウェイトトレーニング。もちろん、ケガをしないようにゆっくりじっくりだけど。で、４０分位にはなる。それを、４セットとか、６セットとか。一日中、運動している。とにかく、マニアと言うか、中毒と言うか… それだけで、十分過ぎる程の有酸素運動。最低３０分の継続が有酸素運動の条件だと言うことだし。なにしろ有酸素運動にしなければ、カロリーは消費されない。ダイエットにならないってこと。そのことの十分な認識はある。それが、気持ち、意欲に更に拍車を。 ウォーキングは相変わらず。１０キロ、毎日歩いても平気なんて信じられない。若い頃にした下肢の複雑骨折の後遺症で、くるぶしの関節が完全には曲がらない。なにしろ、入院６ヶ月、全治１０ヶ月。切断、義足寸前の骨折。だからトレーニングを始める以前は、少し歩いたり、まして走ったりすれば、すぐにくるぶし周辺に鈍いけど重苦しい痛みがずっしりとのしかかる。 それが、ちっとも痛くならない。筋肉痛はあっても、その患部は痛くならない。やれる。やり遂げられる。そう、確信出来た。益々、気持ちに張りが出来る。少しでも、昨日より速く… Wed, 17 Sep 2008 06:07:27 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E6%AF%8E%E6%97%A5%E3%80%81%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E6%BC%AC%E3%81%91%E3%81%AB%E2%80%A6/article/1640423 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E6%AF%8E%E6%97%A5%E3%80%81%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E6%BC%AC%E3%81%91%E3%81%AB%E2%80%A6/article/1640423 ダイエット 筋肉痛 カロリー ウォーキング 有酸素運動 仕事のない一日。会社に行かなくてもよいと言うこと。唯一の拘束は、雇用保険の給付金の受取り手続きだけ。月一回、隣町のハローワークに行くだけでいい。ただ、その拘束のないことの喪失感に悩まされる人もいるみたい。ただ自分は、その拘束から解放された自身に、ダイエットと言う自主的な拘束を、いきなり息もつかせずに、しかも限りなく過激に与えた。 つん読で放置していた蔵書とか、取りだめしいたビデオとか。のんびり楽しもうとも思ったりもした。夕方のウォーキングまでのひたすらに長い時間。でも… 何か。ダイエットのために何か。限界に挑戦、死に物狂いのウォーキング。ただ、始めてしばらくすると、少し余裕が。一晩寝れば、結構回復。気持ちも。何しよう？そうだ！室内でも出来ることとか。例えば、ストレッチ。筋肉痛への対処にもなる。やってみる。ラジオ体操もセットにして。そうだ、腹筋、背筋、腕立ても。まず、１０回ずつ。それらすべてを、セットにして、一日２回。３回。４回… 腹筋、背筋、腕立ては、２０回ずつに、いや３０回… ウェイトトレーニングもやってみようか。ダンベルを買ってくる。バランス良く。組み入れてセットにする… Tue, 16 Sep 2008 07:09:46 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%80%82%E8%85%B9%E7%AD%8B%E3%80%81%E8%85%95%E7%AB%8B%E3%81%A6%E2%80%A6/article/1638422 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%80%82%E8%85%B9%E7%AD%8B%E3%80%81%E8%85%95%E7%AB%8B%E3%81%A6%E2%80%A6/article/1638422 ダイエット 筋肉痛 ウォーキング まあ、とにかくだいたいって感じ。決して、食事制限おタクにも、栄養管理おタクにもならなかった。細かいところに神経質になりすぎることが、意欲を萎えさるんじゃないかって思えたし。少しは、ルーズにして。かえって、やってやるぞって気持ちを盛り上げる。その気持ちこそが、継続を支える力になる。で、その継続が更に継続を支える。もちろん、何もかもをルーズにしたら、すべてが崩れてしまう。くじけきって。それは、バランス感覚で。適度なルーズさに押し止める。気持ちのゆとりが、前向きな意欲を生み。けじめの緊張が、その意欲の継続を支える… それになんと言っても、有酸素運動がダイエットの基本だと確信していた。それまでにもダイエットに関する色々な情報に接してはきていたし。結果、すでにそう確信出来ていたってこと。 ただ、ウォーキングは、はた目には急に増やし過ぎ、やり過ぎに思われたかもしれない。でも、自分的にはちょっとひどい筋肉痛位で全然耐えられる範囲。一ヶ月前には、１キロも歩けなかったのが信じられないくらい。６キロ減量出来たと言う目に見えた成果。その事実が、更に意欲が意欲を生む… Mon, 15 Sep 2008 00:04:55 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%80%81%E6%B0%97%E6%8C%81%E3%81%A1%E3%82%92%E5%A4%A7%E5%88%87%E3%81%AB%E2%80%A6/article/1635956 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%80%81%E6%B0%97%E6%8C%81%E3%81%A1%E3%82%92%E5%A4%A7%E5%88%87%E3%81%AB%E2%80%A6/article/1635956 ダイエット 運動 筋肉痛 ウォーキング 有酸素運動 ゆっくりすごした休日＾＾　体の疲れもとれて 筋肉痛も　回復したよ＾＾ 明日また　ゴルフの練習にいくんだぁぁぁ♪ これから　ご飯を作って　ウォーキングに行ってきます＾＾ ダイエット〜♪　ダイエット〜♪ Wed, 10 Sep 2008 16:17:47 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E4%B8%80%E6%97%A5%E3%80%82%E3%80%82/article/1627372 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E4%B8%80%E6%97%A5%E3%80%82%E3%80%82/article/1627372 ダイエット 筋肉痛 ウォーキング 久々！の更新です； いや〜色々忙しくてログどころでは無かったです；はい； 突然ですが、昨日からプールに通うことになりました〜 前々からおなか周りのお肉が気になってたって 言うのもあるのですが、単に運動不足のためか 体力が極端に減っている！ で、この際ダイエットも兼ねて水泳で 運動しようと思って契約してきましたｖ で、昨日泳いで・・・今日の朝・・・； 全身筋肉痛ですＴＴ ま、いきなり１時間半も泳げばそうなるかな？ 今日は仕事帰りなんで、お風呂+サウナで 汗を流そうと思いますｖ Mon, 08 Sep 2008 20:50:05 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%9F/article/1623709 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%9F/article/1623709 ダイエット 運動 筋肉痛 あたしのおっぱいどーなったのーーー！！ 成長は止まったようです。 ・・・・体重の増量とともに。 きゃー(ﾉ∀｀*) ますますムチリに・・・ 気のせい？？ こんなあたしだけどいい？？ｗ ダメ？？ あっそー・・・ ってことで今さらですが、ヨガ教室に行くことになりました。 身体がめっちゃ硬いので、足を肩に乗せてする体位なんかした次の日は、間違いなく筋肉痛です。 バックでしたら、肩が。（なんで？） 騎乗位したら、太ももが。 身体が硬い以前に、運動不足なんでしょーね。 鏡ばりの部屋で、 自分と向き合いながら、ゆっくりポーズー♪ なんて、エロチックやん！！！ 普段自分のこと、一時間も鏡見ることないやん？ こんなお腹・・ 二の腕・・・ って、現実を突きつけられて、きっとダイエットにも効くと思うん♪ そして体が柔らかくなればあんなことや、こんなこと・・・ きゃー(ﾉ∀｀*) て、前置きはこのくらいにして。 前回の「付き合う？？」発言の彼ですが・・・ なんかね、詳しく聞くと、 「女の子はカタチを欲しがるから」だって。 そんなことを言われちゃいましたょ。 カタチにこだわることほど、不安定なものはないのにね。 確かに、おそろいの指輪を欲しがったり、記念日にこだわったりしますよね。 だからって、既婚者の彼がそぅいう事を言うのは、女の子にとってもいいことじゃない。 こーいう、相手に対してすぐに恋人気分になっちゃう人はね、 ガーーッと燃え上がり、相手にもそれを求める。 好きかどうか、頻繁に確認したがる。 電話が好き。 頭もよく、趣味もあり、仕事にも没頭する。 打ち込める仕事もあり、えっちも上手。 一緒にいて楽しいタイプではあるが、毎日のメールは少し重い。 そしてドタキャンを許してくれないタイプｗ 勝手に分析したった。 えっちって、相手の人間力を探るにはぴったりの行為ですよね。 ということは、逆もあり・・・。 言動で、どういうセックスをするのかわかっちゃうやん★ ひとりで喋っちゃう人、 もくもくと色々進めちゃう人、 不安がる人、 確認しちゃう人・・・ ゆーたら会話ってせっくす？？ いやいや・・・ セックスは身体でするお話ですから、 間違ってはないと思います。 会話から、セックスは始まっているのだ！！！ って今日のログ、説教臭い？？ｗ 女の子のみなさんも会話の時点で、見抜くことが大切ですね。 みなさん、かぶってもいいから、素敵な男性をいただきましょう。 ってあたしのログ、女性の人みぃへんやーん★ Mon, 08 Sep 2008 00:00:30 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%81%97%E3%81%A3%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%8B%E3%81%B6%E3%82%8A%E3%81%8F%E3%82%93/article/1622368 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%81%97%E3%81%A3%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%8B%E3%81%B6%E3%82%8A%E3%81%8F%E3%82%93/article/1622368 ダイエット 身体 女性 体重 筋肉痛 じ、実は…わ、私…一昨日からダイエット始めましたぁ！！！ まぁ、ダイエットって言っても、家の近所を歩いているだけなんですけどね(>д<) 目指せ！！−３kｇ↓↓↓ 運動不足だったもので、歩いた翌日、筋肉痛(ToT)↓↓↓ 次の日は、雨で中止(-_-;) 幸先悪いﾃﾞｽ(´･(ｪ)･｀)ｸﾏｰ でも、負けない！ アタイ、負けへんから(笑) 明日へと続く……　　　　 ｶﾅ？ Fri, 29 Aug 2008 01:41:54 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%83%80%E3%80%9C%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AF%E6%98%8E%E6%97%A5%E3%81%8B%E3%82%89%E2%99%AA/article/1603025 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%83%80%E3%80%9C%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AF%E6%98%8E%E6%97%A5%E3%81%8B%E3%82%89%E2%99%AA/article/1603025 ダイエット 運動 筋肉痛 若い頃（30前までかな？）のダイエットって食事制限すればキュッと小さくなって楽だったf^_^; 今は痩せ過ぎると逆に老けて見えたりして難しいの(>_<) 太った時って自分でも重いのわかる（笑）ジーンズのSize大きくしたくないし（プライド？） だから腹筋とブリッジを毎日することに！いい感じに筋肉痛になるとヨシヨシって感じ♪♪♪後軽いストレッチもするかな〜。 忘れちゃいけないのがサプリ！！！ 朝は脂肪を燃やす系のダイエット用、夜は肌の為のコラーゲンかな！？ 女って大変でしょぉ〜！！！ まだ水着（お腹出して）着たいし♪ジャッジは子供。結構厳しいんだな、これが（笑） Wed, 13 Aug 2008 00:12:42 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%81%AF%E3%81%81%E3%80%82%E3%80%82%E3%80%82%E3%80%82/article/1572353 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%81%AF%E3%81%81%E3%80%82%E3%80%82%E3%80%82%E3%80%82/article/1572353 ダイエット 筋肉痛 夏は痩せやすいはずなのに今年は急に太ってしまったアタシです アイスクリーム ジュースのとりすぎか？ 流石にいけないと思って夜中にウォーキング一時間 筋肉痛が痛気持ちいい（笑） 筋肉はつけたくないので一度筋肉痛がおさまってからまたいこう 食事制限も朝と夜に継続中 ご飯誘われたときとお昼は会社のみんなと好きなもの食べます ダイエット中だから我慢してるのよって見せ付けて周りに遠慮させるのは嫌だから そのぶん休日誰にも会わないと丸一日制限してるかも？ 一週間で約1.5キロ減…2キロではスムーズに行くけどいつも3キロ目が難関なんですよね…(>_<) Tue, 12 Aug 2008 06:10:03 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%9F/article/1570854 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%9F/article/1570854 ダイエット 筋肉痛 ウォーキング