http://feed.tagclick.net/tag/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%20%E3%83%93%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%83%96%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%97 TagClickにタグ : ダイエット ビリーズブートキャンプ で登録された最近のエントリーです. ja-JP http://feed.tagclick.net/blogroll/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%20%E3%83%93%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%83%96%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%97 60 あんまりやり過ぎるとビーリー隊長みたいにマッチョになっちゃうよ でもマッチョになりたい人はどうぞ(笑)流行りだしてどれぐらいたつんでしょうか？ Tue, 13 Nov 2007 16:39:00 +0900 http://redyfarst.jugem.jp/?eid=57 http://redyfarst.jugem.jp/?eid=57 ダイエット ビリーズブートキャンプ この３～４年 ジリジリと増えてきていた体重が ここ１ヶ月 加速してきた （＿□＿;）  実は 今までダイエットってものを した事がないんです ・ ・ ・ 羨ましい って声も 聞こえてきそぉだけど 喘息を抱えてたあたしは 太りたくても 太れなかったんです (　-... Sun, 28 Oct 2007 23:09:00 +0900 http://amoramor.blog.shinobi.jp/Entry/134/ http://amoramor.blog.shinobi.jp/Entry/134/ ダイエット 喘息 ビリーズブートキャンプ ターボジャム 継続は力なりってコトで、本格的な運動をはじめて、半年が経過。何年も前から、ストレッチやバランスボール、腹筋といったエクササイズは続けていたので、それなりに基礎代謝はあったほうだと思うけど、ここまで汗びっしょりになるほどハードな運動は久しぶりというコトで、最初はきつかったものの、今ではかなりラクにこなせています^^。ビリーズブートキャンプのお話デス。ラクといってもキツイことはキツイんだけど、ちゃんと正確にこなせているって... Fri, 14 Sep 2007 12:30:00 +0900 http://shima.seesaa.net/article/44126398.html http://shima.seesaa.net/article/44126398.html ダイエット 腹筋 ビリーズブートキャンプ あの、ビリーズブートキャンプを超えたエリートが衝撃デビュー！！ 旧ビリーズブートキャンプは発売から２年以上経ち さらに進化を遂げたのが ビリーズブートキャンプエリート ビリーバンドもダンベルに早変わり。 ビリーと他のスタッフの動きを見ながらそのままエクササイズ！ ナチュラルガーデンだけの 限定ビリーズブートキャンプエリートセット Tue, 11 Sep 2007 23:42:00 +0900 http://ameblo.jp/palette-box/entry-10046820100.html http://ameblo.jp/palette-box/entry-10046820100.html ダイエット エクササイズ ビリーズブートキャンプ ダイエット中の運動と言えば今までは、ひたすらストイックにやるウエイトトレーニングや、機械的な動きのエアロビなどばかりで、あまり興味がなかった私。 しかし、そんな私をエクササイズでのダイエットに引き込んでくれたのは、なんと言ってもショップジャパンの、ビリーズブートキャンプ。 カッコイイ音楽に乗ってやる、超楽しいエクササイズ、そしてなんと言ってもビリーのキャラクターに魅了され、飽きっぽいは Sun, 26 Aug 2007 23:17:57 +0900 http://yhspk333.blog50.fc2.com/blog-entry-643.html http://yhspk333.blog50.fc2.com/blog-entry-643.html ダイエット エクササイズ ビリーズブートキャンプ ようやく１日目のプログラムを最後までできるようになった。 とはいえ全然付いていけてないんだけども。 腕立てとか無理ですから…orz 休み休みでもとりあえず最後までできるようになったのは嬉しいｗ んまー、痩せては Thu, 23 Aug 2007 19:47:00 +0900 http://yuina.usamimi.info/2007/08/23/132 http://yuina.usamimi.info/2007/08/23/132 日記 健康 ダイエット トレーニング 運動 エクササイズ ビリーズブートキャンプ ビリーズブートキャンプを始めたなんて、ブログで宣言しておきながら実は続いてない。 だってぇ… 酷い筋肉痛に悩まされるものだから、いろいろ予定に差し支えるのです。 筋肉痛にならない程度でやめるってことがで Thu, 16 Aug 2007 02:11:00 +0900 http://yuina.usamimi.info/2007/08/16/89 http://yuina.usamimi.info/2007/08/16/89 ブログ ダイエット トレーニング 運動 筋肉痛 エクササイズ ビリーズブートキャンプ 話題のビリーズブートキャンプ始めました☆ …というか………半分もできなかったよ。 マジ無理； 昨日の深夜に少しやっただけなのに、今日は全身筋肉痛。 運動なんて今までやったことない人にはかなりきついです＞ Fri, 10 Aug 2007 23:44:00 +0900 http://yuina.usamimi.info/2007/08/10/87 http://yuina.usamimi.info/2007/08/10/87 健康 ダイエット トレーニング 運動 筋肉痛 エクササイズ ビリーズブートキャンプ ＳＨＯＰ　ＪＡＰＡＮ ↓　ビリーズブートキャンプでお馴染み　↓ Tue, 17 Jul 2007 13:59:00 +0900 http://yiy.jugem.jp/?eid=296 http://yiy.jugem.jp/?eid=296 ヨガ アフィリエイト 健康 買い物 スポーツ ダイエット インド サプリ 家事 ビリー ナイキ スキンケア モチベーション 番組 体 審査 ＴＶ Ａ８ ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ ｽﾎﾟｰﾂ 価格コム ビリーズブートキャンプ ユニバーサルインターナショナル ＳＨＯＰ クール＆ビューティ ｓｈｏｐ ｊａｐａｎ ＹＯＧＡ ﾀﾞｲｴｯﾄ ﾈｯﾄ通販 ＪＡＰＡＮ ＳＨＯＰＪＡＰＡＮ ビリーズ・ブート・キャンプ ｓｈｏｐｊａｐａｎ ＤＩＥＴ 糖尿 ９０分ＤＶＤ付き４週間プログラム・ヨガ 冷やし中華はじめました的にヨガはじめました。 本を見ながらだとどうもポーズがちゃんとわからないし、いちいちポーズキープの時間を自分で計るのも面倒なのでDVD見ながらできる↑を買ってみました。 いや〜身体サビ... Wed, 11 Jul 2007 22:45:00 +0900 http://butterfly7265.jugem.jp/?eid=179 http://butterfly7265.jugem.jp/?eid=179 ヨガ ダイエット ビリーズブートキャンプ 10日くらい前に出ていたニュースの話なんですが、 安田大サーカスのHIROが30kgもダイエットに成功していたそうですね＾＾ 以前は180kgもあったらしいので、健康のためにと減量したそうです。 日本テレビ系の「ミラクルシェイプ」への出演をきっかけに、 トレーナーや栄養士にしっかり指導してもらったそうです。 さらには、「ビリーズブートキャンプ」のビリー・ブランクス氏から、 直々に約1時間の生指導も受けたらしいです。 そうしたせいかもあってか、ここまでウエストが20cm減、 体重も150kgまで落ちるなどの成果が出ているようです。 まぁ、このケースの場合、ビリーの指導は1時間だけだったようなので、 それがどれだけ脂肪燃焼に結ぶ付いたかは分かりませんが、 続ければちゃんと成果が出せるのが「ビリーズブートキャンプ」です。 私自身も毎日続けることで確実に体脂肪率が減っています。 あなたもビリーマジックで減量しませんか？ Tue, 10 Jul 2007 14:35:49 +0900 http://bootcamp.riasjapan.com/2007/07/post_34.html http://bootcamp.riasjapan.com/2007/07/post_34.html ダイエット ビリーズブートキャンプ さて、7日目は「」です。約30分間のトータルワークアウトで集中プログラムを締めるのですが、どうやら最後はいつものスタジオを離れて、ハワイ？分かりませんがヤシの木が見える南国風の場所での野外ブートキャンプでした。確かに気分も何となく変わるし、悪くないかもしれない＾＾； さて内容の方ですが、この日はこれまでの「まとめ」と言った感じで、これまでに行ってきたエクササイズを組み合わせた内容になっています。だから、最初の方から早い動きでみんながガンガン飛ばしていきます。コンバットパンチやコンバットキック、ツイストなども多いし、どちらかというとこの日は「有酸素運動」の割合の方が高いですね＾＾； 筋トレ系エクササイズの割合も高かったこれまでよりは、 個人的にはやりやすいというか、そんなにツラくないから好きです＾＾； とは言え、今日はトータルの時間も短いし、 20分頃にビリーがビリーバンドを使い始めたので真似してみたんですが、 やっぱり7日目でもビリーバンドはキツイですね＾＾； それが5分でも10分でもやっぱり負荷が掛かると大変です。 一応、プログラムはやりきりましたが、まだ早いかなぁと思いました。 今後続けていく中で余裕ができてから、使うようにしたいと思います。 ちなみに1週間の成果ですが、元々「肥満」体型ではなかったせいか、 体重は初日と比べても特に落ちていた訳ではありませんでした。 でも、ウエストが明らかに今まで以上に締まっています。 初日にちゃんと計測しなかったんで、何cm減かは分かりませんが、 鏡を見れば引き締まり具合が変わってるので嬉しいですね。 とは言え、まだ落としたい脂肪はそこそこ付いているので、 今後も毎日時間を見つけながら続けることができればいいなと思います。 Thu, 05 Jul 2007 11:23:00 +0900 http://bootcamp.riasjapan.com/2007/07/7_1.html http://bootcamp.riasjapan.com/2007/07/7_1.html ダイエット エクササイズ ビリーズブートキャンプ さて、第6日目も昨日と同じ「DISC3:腹筋プログラム」となります。相変わらずキツイながらも、昨日はほぼビリーペースについていくことができたので、今日は飛ばして行っても大丈夫だと思い、最初からキレのある動きでついていきました。 でも、やっぱりただ付いていくのと、キレのある動きで付いていくのとでは違いますね＾＾；「シュッ！」という動きでエクササイズをこなすと、何となくやるよりも大分効きますね＾＾；それに、今日は昨日以上に「わき腹」に意識を集中させてエクササイズしたので、昨日より効いている気がしました。明日は是絶対「わき腹」が筋肉痛になる気がする・・・。 とは言え、今日もある程度の余力を残して終了することができました。時間も35分間だし、これまでのトレーニングで筋肉もある程度は慣れてきたのでしょうか？残すは明日の「最終プログラム」だけとなりました。 最後は30分間だけだし、肩や太ももの筋肉痛も取れたし、 何とか勢いでこなせそうな感じがするけど、 実際再生してみたらかなりキツかったりして・・・＾＾； ちょっと怖いけど、また明日。 Wed, 04 Jul 2007 14:55:00 +0900 http://bootcamp.riasjapan.com/2007/07/6.html http://bootcamp.riasjapan.com/2007/07/6.html ダイエット エクササイズ ビリーズブートキャンプ 今日から「DISC3:腹筋プログラム」へと入っていきます。この腹筋で挫折したという方の話も結構効きますから、少しビビリ気味でチャレンジしてみたのですが、個人的には昨日までの「応用プロラグム」よりは良かったですね＾＾； 一応、腹筋だけは毎日とは言わずとも、定期的に行っていたので、確かに最後の方はキツかったですが、今までのプログラムの中では一番まともについていくことができました。 前半は立ったままでトレーニングできる腹筋が続きまして、主にツイスト系の動きが多く、この辺は動きをしっかりこなせました。でも、やっぱりビリーが寝転んだあたりから、だんだんとキツくなってくるんですよね＾＾；寝転んでからの腹筋がキツイのは、4日目までに既に体験済みではありましたが、この日は「わき腹」などを刺激する動きも多く、キツイながらも何となく新鮮な感じでした。とは言え、普段から腹筋してなかった方には、結構苦しいと感じるのかもしれませんね＾＾； DISC3は「腹筋まわり」というあろ部分だけがメインのDVDなので、 この日から時間も35分間と短くなったせいか、 昨日までよりは大分余力を残してエクササイズを終えることができました。 何しろ昨日までは55分間でしたからね＾＾； Wed, 04 Jul 2007 14:20:00 +0900 http://bootcamp.riasjapan.com/2007/07/5.html http://bootcamp.riasjapan.com/2007/07/5.html ダイエット エクササイズ ビリーズブートキャンプ 4日目も昨日と同じ「DISC2:応用プログラム」のDVDを使います。腕立てやスクワットもエクササイズの中に、結構な回数織り込まれているので、相変わらずハードで滝のように汗が流れるのですが、さすがに4日目ともなると、自分なりのエクササイズのペースがつかめてきたような気がしました。 もちろんビリーの動きに完全についていければ、それがベストですが、現時点ではツライと感じるところは適度にペースを落とすことにしました。ビリーも来日した際に「頑張りすぎないで、自分のペースでいいから、毎日続けることだ」みたいなことを言っていた気がします。 いわばそういう「慣れ」が出てきてせいか、今日も決して楽ではなかったものの、今までで一番爽やかな感じで終わることができました。初日の頃なんかは特に張り切って、ビリーのペースに合わせて前半から飛ばしまくっていましたので、「ビクトリー！」を言い終わった頃にはフローリングに倒れこむほどの疲労感だったんですけどね＾＾； ということで、もちろん完全にこなしたわけではありませんが、 脱落することなく「応用プログラム」を終えることができました。 残すはあと3日間、DVDもあと2枚となりましたが、 どうやら3枚目の「腹筋プログラム」が鬼門だとの噂もあります。 少し不安ですが、明日も頑張りたいと思います。 Mon, 02 Jul 2007 15:36:00 +0900 http://bootcamp.riasjapan.com/2007/07/4.html http://bootcamp.riasjapan.com/2007/07/4.html ダイエット エクササイズ ビリーズブートキャンプ