http://feed.tagclick.net/tag/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%20%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%9E TagClickにタグ : ダイエット テーマ で登録された最近のエントリーです. ja-JP http://feed.tagclick.net/blogroll/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%20%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%9E 60 というかただのお風呂というか…笑 只今入浴中でございます〜 想像しやがれぃ☆笑 お風呂だいすきです!! 入浴剤選ぶのとか楽しい〜♪ コンビニとかに売ってるおもしろ系入浴剤もすきですが、 るかは専らボディショップのものを使ってます☆ 泡風呂たのしい!! おとめの夢!! 姫気分で、ダラダラ一時間ほど入ります!!笑 きもちぃ〜(*´д｀*) 半身浴はダイエットにもなるし、いっぱい汗をかくぞー!! そいえば昨日、初デジチャット体験しましたー!! チャットってたのしぃね☆メールを待ってるのも楽しいけど、リアルタイムはもっと楽しい!! またやろーっと♪ 昨日るかとチャットしてくれたお方、ありがとうございました!!おう!!笑 るかはオモテもウラもデジログ毎日更新する(予定)ので、ウラはウラなりの日記がいいよね… なんかテーマを持とうかとおもって!! オモテは普通に日記で〜 ウラは…ちょっと変な日記☆笑 毎回お題について話すとか!! 誰かがコメントとかでお題を出して、るかがそのお題にそって語る…みたいな!! …でもきっと誰もお題出してくれなさそう笑 まぁ、そんな時はるかが自分で出せばいいか!! よしゃ!!ちょっとしばらくこれでいってみよう!!笑 記念すべき第一回テーマは… 「お風呂」!! お風呂は〜… とても素敵だけどもー、考えようでは超やらしいですね笑 だってさ、 音は響くし、 水音ちゃぷちゃぷだし、 熱いし、 ボディソープとかだし…笑 ぎゃぁーーー!! あとさ、湯船にさ、一緒に入るとかさ… ぎゃーーー!! だめだ。 第１回のテーマはるかにはレベル高すぎた笑 てかるかがレベル低すぎた笑 だれかなんかイイテーマうかんだら教えてください笑 熱!! のぼせてきた!! お風呂あがろーっと (x_x;) Sat, 15 Nov 2008 23:30:19 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E6%AF%8E%E6%97%A5%E6%AC%A0%E3%81%8B%E3%81%95%E3%81%9A%E5%8D%8A%E8%BA%AB%E6%B5%B4/article/1765037 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E6%AF%8E%E6%97%A5%E6%AC%A0%E3%81%8B%E3%81%95%E3%81%9A%E5%8D%8A%E8%BA%AB%E6%B5%B4/article/1765037 日記 メール ダイエット テーマ 札幌は今日も雪が舞っていました。 寒すぎて切なくなる。 北海道の冬は長すぎるんだもん。。。 まだはじまったばかりなのに** びっしりの予定も無事にこなし↑ さいきんは豆乳鍋にはまってます♪ おいしくって簡単で幸せ〜(o^w^o) 食べすぎ飲みすぎでまた肥えてきちゃったので、今度は腰回しダイエットにハマり中ｗ ダイエットってほんと女の子の永遠のテーマだよ★ 明日は友達と男女４人で遊びに行く予定なんだけど、この天気じゃなくなっちゃうかも。。。 雪じゃなくて雨が降りそう↓ 沖縄はこの前３０℃越えたってゆーのに。 日本も意外と広いのね〜☆ Sun, 09 Nov 2008 01:39:42 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%81%AF%E3%82%89%E3%81%AF%E3%82%89/article/1751262 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%81%AF%E3%82%89%E3%81%AF%E3%82%89/article/1751262 北海道 ダイエット テーマ AV女優サンみたいな、メリハリのある体に憧れます（*ﾉДﾉ） なので、最近、筋トレとか、色々頑張ってマスヽ(´▽｀)/ 今はややぽっちゃりというか、むっちりというか…うーんｗ ぎゅってした時、柔らかくて抱き心地がいいとは言われるけど…、やっぱりオンナノコなので、いくつになっても可愛くなりたいのです★ ダイエットは女性の永遠のテーマなんですよねぇ。。。 てか、個人差はあるだろうけど、男の人ってどんな体つきのオンナノコが好きなんだろ？ やっぱり大多数は華奢で細い守ってあげたくなるような子が好きなのかな？ 思わず、同性からみても守ってあげたくなるような華奢な子っているもんねぇ…。 ちょっと羨ましかったり(*ﾉﾉ*) あ、ちなみに、うちは決して華奢で儚い感じではありませんｗ 夏場は海ばっかり行ってるから水着のあとがいまだに残ってるし。←時代は美白な流れなのにね… やや筋肉質なくせに、太ももとか…むっちりしてるし…。←スミマセンｗ 胸は大きいけど、そのせいで肩凝り酷いし…（爆）←本当にツライ… …つまり、儚げとは対極にある生命力の強そうなタイプなのですｗ こんな感じのうちですが、それでもいいという素敵な方、ぜひぜひ仲良くしてくださいねん♪ 既婚未婚問わず、いろんな人とお話してみたいです＾＾ それと併せて、「AV女優サンみたいになるぞ！ダイエット（何）」も影ながら見守って下さいマセｗ 有用なダイエット情報もお待ちしています♪ 素敵なナイスバディになったら、水着画像でもアップしますね〜ヽ(´▽｀)/　 ↑いつになることやら…っていう突っ込みはナシでお願いしますｗ Sat, 18 Oct 2008 20:52:41 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E7%9B%AE%E6%8C%87%E3%81%9BAV%E5%A5%B3%E5%84%AA%EF%BC%81%EF%BC%9F/article/1707435 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E7%9B%AE%E6%8C%87%E3%81%9BAV%E5%A5%B3%E5%84%AA%EF%BC%81%EF%BC%9F/article/1707435 画像 ダイエット 女性 テーマ ダイエット（−−；）私にとっては永遠のテーマです。いつも2〜3キロまではうまくいくけれどその後気を抜いて「あっ！」というまに戻ってしまいます。長年ダイエット仲間がいますがその彼女も痩せてはリバウンド、痩せてはリバウンドを繰り返しています。 よく二人でリライム（大衆浴場）などに行くのですがハダカというものは正直でまさにダイエットだけじゃまずいだろ〜という裸体で二人して大笑いしてます。（シクシク・・・・） 30過ぎると重力には逆らえません・・・。 ところでバナナダイエットって効果あります？ Wed, 08 Oct 2008 10:15:38 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%83%90%E3%83%8A%E3%83%8A%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%BE%E3%81%99%EF%BC%9F/article/1682153 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%83%90%E3%83%8A%E3%83%8A%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%BE%E3%81%99%EF%BC%9F/article/1682153 ダイエット テーマ ７月２８、２９、３０となんだかんだでけっこう続いてきたこのダイエットシリーズ。今日で一応の最終章です。（今もってるネタは大体出したってことです） 前回までは「基礎代謝を高める」ために「筋肉をつける」ことをテーマに書いてきましたが、それは前回で一応終わったので今日は番外編といった感じです。 ただ、普通のダイエットについては皆さんのほうが詳しいと思うので、科学的なことに少し言及したいと思います。 さて、最近「ダイエットといえば有酸素運動」というくらい有酸素運動は脂肪燃焼に効果的だということがいわれている気がします。しかし有酸素運動が必ず脂肪を効率的に燃やすかって いうと決してそうではないんです。 重要なのは「心拍数」。 脂肪が一番燃えやすい心拍数は「120」だと言われています。それ以上になると今度は心肺機能のトレーニングになってしまいます。 （心肺機能のトレーニングに最適な心拍数は「150」。それ以上になるともう無酸素運動です。無酸素運動は主に筋肉中のグルコースを分解して乳酸を発生させる過程でエネルギーを得ているので脂肪は全く燃えません。） 心拍数を測るときは「六秒間の心拍数を十倍する」か「十秒間の心拍数を六倍する」と言う方法がお勧めです。 そして意外と知られていないのが「運動し始めてから脂肪が燃焼し始めるまでの時間」についてです。 実は人の体は、運動をし始めてから脂肪が燃え始めるまでに「20分」かかります。 つまり、厳しい時間の中でようやっと取れた三十分間で有酸素運動をしたところで、最後の十分の運動分の脂肪しか燃えないわけです。 そんな虚しい事態を防ぐために必ずやらなければいけないことは、最初から言ってますね。「ウォームアップ」と「ストレッチ」です。 これらの軽い運動でも体は脂肪を燃焼する準備を始めます。 怪我防止のためという大切な意味もあるので、ウォームアップとストレッチは運動の前は必ずしましょうね。 さて、以下は最近流行ってるダイエットについてのお話です。ダイエットについてのログを書き始めてからいろいろメールをいただいたのですが、その中にあった「私はこんなダイエットしてます」と言うのを参考に思ったことを書いていきます。 最初は「ビリーズ・ブートキャンプ」と「コアリズム」について。 「二つは別物！！」と言う意見ももちろんあるでしょうが、僕の中ではこの二つは「DVDのカリキュラムに合わせて運動することでやせる」というカテゴリで一緒なのです。悪しからず。 このDVDを使ったダイエットは、結構強い意思がいるな〜と思いましたね。ビリーは僕の周りにもやったという人が結構いたのですが、結局きつくて三日で辞めたという人ばかり。 「きつい」以外の感想を聞いてみると、「テレビの前で一人汗だくになって運動してると『何やってるんだろう俺・・・』という気分になってくる」というのがありました（笑） DVDをつかったダイエットはその運動が楽しくないと続けられなさそうですね。 だからビリーは下火になって今はコアリズムが流行っているのかも。 次は「レコーディングダイエット」 これは「いつまでもデブと思うな」という本が最初だったと思うのですが、自分の食べたものの名前、材料、カロリー、食べた時間等々をメモに逐一記録していくだけ、というちょっと変わったダイエットです。 これはダイエットに限らず、普通に健康管理のためにいいですよね。ダイエットのために利用したいという人は、ついつい間食をとってしまう人に特に効果的なんじゃないでしょうか。 うん、とってもお勧めなんですけど・・・ ただ、忙しい人がやるには無理があるのと、これもやっぱり根気が必要。普通の人は「メモを取るのが面倒だから間食をやめる」ではなくて「メモを取るのが面倒だからもうやめる」になる気が（爆） ちなみに、うちの親父にこれをやらせたらメモ帳が二ページ埋まっただけでした（笑） 以上！！！ぷは〜、長かった・・・ なんかログじゃなくてコラムになってる（笑） というわけで一応ダイエットネタは出し尽くしました。 またネタがあったら書きたいと思いま〜す。 Fri, 01 Aug 2008 19:49:49 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%81%E3%81%9D%E3%81%AE4/article/1549841 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%81%E3%81%9D%E3%81%AE4/article/1549841 メール ダイエット テーマ カロリー 有酸素運動 mixiもやってますが、ここも始めちゃいました(￣∀￣*) mixiはリアル友達ばかりだから気を遣う事も多々ε(　・ω・) ここは純粋に色んな人との交流を楽しみたいなと思って(*^ω^*) 最初の日記だけどちょっとヒかれてしまう写真です(*ω*) 私の両足(^-^; 気付いたら青タンまみれでしたw(￣△￣;)w 昔からよくぶつけたり(←記憶無し)転んだりと鈍臭いのですが、 ここまでひどいのは久しぶり(≧ω≦)b こんなに鈍臭いワタクシですが皆さまよろしくお願いします(*´３(゜∀｀☆) ＊＊＊コメント返し＊＊＊ ★ねもさん★ コメントありがとうございます♪ 明日の日記では“ホームレス犬”の画像をＵＰしますね(≧ω≦)b ★レイさん★ 写真に撮ったら光の加減で青タンが分かりにくかったんで『ここ！』って意味で矢印つけてみましたが…キモい(￣∀￣*)？ ★だいさん★ キックボクシングしたら痩せるかなぁ∵ゞ(≧ε≦ｏ) ダイエットは女子にとって永遠のテーマですね(￣▽+￣*) ★ダンディさん★ コメントありがとうございます♪ 写メに騙されてますよー(｀∇´) 骨盤でかいのでおケツもでっかいですよ(￣∀￣*) ちなみに既に旦那は１番ではありません。 断トツNo.1はうちのお犬様ですU^ｪ^U＞バカ親 Mon, 14 Jul 2008 14:50:06 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E5%88%9D%E6%97%A5%E8%A8%98/article/1512646 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E5%88%9D%E6%97%A5%E8%A8%98/article/1512646 日記 画像 犬 ダイエット テーマ このテーマを授業でディベートします。 運動をして痩せるか、 食事をして痩せるか。 今データを集めている最中です。 私は運動派ですね〜。 食事は制限があって好きな物食べれないっていぅイメージが。。。 お菓子とかジュースが大好きなので 食事でコントロールするのはムリです（駄 休みの日とか食べないこと多いし。。。（汗 健康になるのは間違いないんだろうケド。 運動だったら 部分やせとか出来るし、 ストレス解消にもなるし。 カロリー計算とかなくていいし。 毎日歩くだけでも運動になるから 食事よりかはコントロールできると思います。 みなさんはどうですか〜？ 両方すりゃいいんだけど、 できる人の方が少なそう。。。 Tue, 27 May 2008 08:14:30 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AF%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%8B%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E3%81%8B/article/1412316 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AF%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%8B%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E3%81%8B/article/1412316 ダイエット お菓子 運動 テーマ カロリー 女性の永遠のテーマダイエット！ 世の殆どの女性がダイエットにチャレンジして 半数以上の女性が失敗に終わりリバウンド・・・ そんな話を聞いていつも思うけど無理にするから 長続きしないで失敗しちゃうんだよねぇ〜 うちの女房、明日からご飯もおかずも食べな〜いってさぁ＾＾ ま！たしかに少し控えたほうがいいみたいだねぇ〜 おかわり三杯はちょっとねぇ〜（汗） 一ヶ月で４キロ落とすとか三ヶ月で１０キロ落とすとか 目標は立てるんだけどねぇ〜 無理しないで一ヶ月１キロでいぃじゃんねぇ〜 一年後には１２キロ落ちてるんだからぁ^^ 継続は力なり！ 一ヶ月１キロ目標で一年後には１２キロ減^^ｖ 今年のダイエット計画はこれでいきましょう！！ 死んじゃうｗって？（笑） Tue, 13 May 2008 23:48:17 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/article/1385561 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/article/1385561 ダイエット 女性 テーマ 女性の永遠のテーマとも思えます、ダイエット。 まだ今1週間で1kg位です(汗) もっと精進します…。 〉ぎゃっぷんさん そんな奴も居るのですか。 恐いですね…。 〉ﾏｺﾄさん ちょっと、それは止めて下さい(笑) Sun, 11 May 2008 23:35:57 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/article/1381378 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/article/1381378 ダイエット 女性 テーマ 今期のドラマは今までと比べるとあまり見ていません。 というか、年々見たいと思うようなドラマが減ってきている気がします。 恋愛がテーマのドラマが苦手だからでしょうか…。 まあ、私がどんなドラマが好きだとか嫌いだとかは別にどうでもいいことなんです。 「おせん」というドラマをご存知ですか？ 今日初めてちゃんとOPから最後まで見たのですが、なかなか面白いです。 OPは映像としてとても綺麗だと思いますし、内容も癒されるようなほのぼのとしたものでとても面白かったです。 それと料理が全て美味しそうなんですよね。茹でただけの大豆でさえ美味しそうに見えました（笑） これ、ダイエットしている方にはキツイドラマでしょうね。夜中にあんな美味しそうなの見せられて。私はお味噌汁飲みたくなってしまいましたよ。 でも料理の色々なことを考え直さなければとドラマを見ながら思ってしまいました。 野菜や調味料がどのように作られているのかとかそういうのではなくて、作ってくれる人ってとても有難い存在なんだなとかそういうことです。 それが親しい人であれば尚更だと思います。でも面と向かっては言い辛いから、「いただきます」「ごちそうさまでした」があるんじゃないかと思いました。 でも小さい時に自分の栄養となってくれる野菜や動物などの命にだと言われた気もします。……、食べ物と作り手への感謝の言葉なんですね、多分。 今日から色んなものに感謝することを意識しながら食べてみようかと思います。何かが変わるといいなあ。 あれ、ドラマの話からだいぶずれてますね……。 Wed, 30 Apr 2008 00:39:01 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%83%89%E3%83%A9%E3%83%9E%E3%81%8B%E3%82%89%E8%80%83%E3%81%88%E3%81%9F%E3%81%93%E3%81%A8/article/1357666 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%83%89%E3%83%A9%E3%83%9E%E3%81%8B%E3%82%89%E8%80%83%E3%81%88%E3%81%9F%E3%81%93%E3%81%A8/article/1357666 ダイエット テーマ 切ない　悲しい なので、外を走りたい！！！！！ 体を動かしたい！！！ ルームランナーなんかいや！！！ 風をうけて走りたい！！！！！ けど、物騒だし怖いし外に出られず。 男の子もそうなのかな？ やっぱ深夜は怖い？ 走りたいよぉ。 家にあるお菓子の誘惑に負けそうｗｗｗ 自分じゃ買わないんだけどさ 元同僚の子が、福岡に規制してて お土産に福岡限定のプリッツとかわんさか 持ってきてくれたもんで・・・。 お菓子だいすきっての知ってるからねぇ。 ありがたいけど・・・ダイエット中にはきついー。 今日、「どこのクラスで踊ってるの？」と声かけられた。 わりと可愛い系の顔の男の先生なんだけどさ みーんなに「あの人、かなり軽いから気をつけて」 って言われた。　 生徒さん（成人してるクラスね）に手を出すとか・・・。 プロとして恥ずかしくないのかねー 生徒さんに手を出すなんてさ。 彼も某テーマパークのダンサーらしいけど （有名な千葉のじゃないよｗ） ファンの人が習いにきてるんだってさ。 だから、ダンサーは頭弱いとかいわれるんだね。 やだやだ。 あんなヤツには教えてもらいたくないと思ったｗ で、今日からジャズの先生が変わったんだけど そいつだーーーーーーーーーーーーーー ダンスがうまくても、人間的に尊敬できないと 教えてもらう態度になれないよー。 ほかの先生は、すごく一生懸命だし 夢をかなえてるから、すごいなぁって思うの。 そいつは・・・まぁ、夢はかなえた？かもだけど 生徒に手を出すというのが許せなーーーい！ 割り切って教わるしかないな。 あかりがターゲットになってるっぽくて 帰りも、どっちの方向に帰るの？ って、同じほうだからついてきて 携帯番号きかれた・・・ かたくなに教えなかったら おれの教えるから、気がむいたらかけてくれる？ だって(｀ε´) 一生、気がむくことはないでしょう。 「こういうのっていいんですか？！」 あたし、ユウキをもって言ってやったよ！！ 「何が？　生徒との交流？ｗｗｗ」 へらへらしとるー！！！！！！！！！ ↓会話ダイジェスト あかり「あんまりよくないと思います」 ヤツ「どしてどして？」 あかり「友達つくりにきてるわけじゃなし、生徒ですから」 ヤツ「塾とか高校じゃないから関係ないよー」 あかり「私は関係あるんで、ごめんなさい」 ヤツ「〇〇さん（あたし）かぁわいいねーｗｗｗ」 な　ぐ　り　た　い　(^ω^) ヤツ「じゃ気がむいたらメシ一緒にいこうね」 あかり「いや、いいです。ほかで探してください」 ヤツ「やだよ、だって〇〇さんが可愛いんだもん」 あたし以上に日本語がおかしい人を発見したね。 〇〇さんがいい　ならわかるけど。 やっぱ、ちゃらいのやだーーーー(´；ω；｀) 先輩にぐちったら 「そんな潔癖じゃ彼氏できないよｗ」って。 うーーーーーーーーーーーっ(｀；ε；´) Sun, 20 Apr 2008 02:00:04 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%82%84%E3%81%B0%E3%81%A3/article/1338129 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%82%84%E3%81%B0%E3%81%A3/article/1338129 ダイエット お菓子 テーマ （＊＾Ｏ＾＊）（＊＾-＾＊）（＊＾Ｏ＾＊） 　　　　（＊＾Ｏ＾＊）（＊＾-＾＊）（＊＾Ｏ＾＊） 　　　　（＊＾Ｏ＾＊）（＊＾-＾＊）（＊＾Ｏ＾＊） 　地方雑誌で”さびないカラダ”として 　健康運動法が解説してある。 　これを紹介する。 　テーマ　加圧トレーニング（上半身編） 　血行促進で冷え性改善 　加圧トレーニングとは圧力をかけ適切に 　血流を制限した状態でのトレーニング。 　軽い負荷短時間でも効果が大きいと 　注目されているトレーニングです。 　指導資格を持つトレーナーに聞いた正しい 　トレーニングでダイエット、血行促進、 　回復力アップ、筋力アップ、若返り・美肌に 　向けＤｏ！Ｔｒｙ！ 　０３　プッシュダウン 　?こぶしを作って脇を締める 　アームカールの?の状態から、 　脇を締めて首の前で握りこぶしを作ります。 　?斜め後ろに腕を押し下げる 　?の状態から斜め後ろに腕を押し下げます。 　息を吐きながらゆっくりと行います。 　これを１０〜３０回行います。 　コメント！ 　http://blogs.yahoo.co.jp/aaiiyojp/folder/176242.html 　http://blogs.yahoo.co.jp/aaiiyojp/MYBLOG/guest.html 　 　http://eiyan.seesaa.net/　http://ameblo.jp/eiyan/ 　http://ch11320.kitaguni.tv/ 　　 　　ゲーム好きなあなたに！ 　http://www.cha7.com/chance/ 　４７ニュース 　http://www.47news.jp 　占いパック 　http://fortune.yahoo.co.jp/fortune/special/unsei_2007/index.html　 　 　新春占い 　http://www.toushi-radar.co.jp/today/horoscope.htm 　 　マネー占い 　http://www.kabu.com/Venus/Horoscope/Default.asp 　風水占い 　http://fortune.yahoo.co.jp/fortune/fusui/index.html 　http://www2.odn.ne.jp/fengshui/index/ 　本日の有名人紹介 　 　http://www.takarakuji-dream.jp/takarakuji/ [[item(http://www.youtube.com/v/4kF7UKX-x2k,425,353)]] 　　　（＊＾Ｏ＾＊）（＊＾-＾＊）（＊＾Ｏ＾＊） 　　　（＊＾Ｏ＾＊）（＊＾-＾＊）（＊＾Ｏ＾＊） 　　　（＊＾Ｏ＾＊）（＊＾-＾＊）（＊＾Ｏ＾＊） 　　　　　　　　　↑（＊＾Ｏ＾＊）↑ 　　　 　 　 　 ｜（＊＾０＾＊）｜　＊（＾０＾）＊　￥（＊＾０＾＊）￥　＊（＾０＾）＊　↑￥（＊＾Ｏ＾＊）￥↑ 　このサイトの画像掲載容量が１００MB迄なので１００MB以上の画像は掲載出来ない。 　それで新らしい画像が掲載出来ず現在のデジログ、ウラログ画像掲載の 　繰り返しリサイクル掲載になります。 　新しい画像を見たい方は私のブログに訪問して見て下さいね！ 　そこからコメントメッセージ下さいね！ 　”私のブログにコメントしてね”のＵＲＬから私のブログに来れば 　私へのメールメッセージが出来ますよ！ 　私へのメール待ってま〜す！ 　宜しくね！？ Fri, 18 Apr 2008 16:55:08 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%81%95%E3%81%B3%E3%81%AA%E3%81%84%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%EF%BC%90%EF%BC%93/article/1335171 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%81%95%E3%81%B3%E3%81%AA%E3%81%84%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%EF%BC%90%EF%BC%93/article/1335171 画像 占い ダイエット 雑誌 テーマ （＊＾Ｏ＾＊）（＊＾-＾＊）（＊＾Ｏ＾＊） 　　　　（＊＾Ｏ＾＊）（＊＾-＾＊）（＊＾Ｏ＾＊） 　　　　（＊＾Ｏ＾＊）（＊＾-＾＊）（＊＾Ｏ＾＊） 　地方雑誌で”さびないカラダ”として 　健康運動法が解説してある。 　これを紹介する。 　テーマ　加圧トレーニング（上半身編） 　血行促進で冷え性改善 　加圧トレーニングとは圧力をかけ適切に 　血流を制限した状態でのトレーニング。 　軽い負荷短時間でも効果が大きいと 　注目されているトレーニングです。 　指導資格を持つトレーナーに聞いた正しい 　トレーニングでダイエット、血行促進、 　回復力アップ、筋力アップ、若返り・美肌に 　向けＤｏ！Ｔｒｙ！ 　０２　アームカール 　?手をグーにする 　手を握りグッパー運動のグーの状態にします。 　?腕を曲げる 　?の状態から腕を曲げます。 　ダンベルを上げるイメージで腕の曲げ伸ばしを 　１０〜３０回行います。 　コメント！ 　http://blogs.yahoo.co.jp/aaiiyojp/folder/176242.html 　http://blogs.yahoo.co.jp/aaiiyojp/MYBLOG/guest.html 　 　http://eiyan.seesaa.net/　http://ameblo.jp/eiyan/ 　http://ch11320.kitaguni.tv/ 　　 　　ゲーム好きなあなたに！ 　http://www.cha7.com/chance/ 　４７ニュース 　http://www.47news.jp 　占いパック 　http://fortune.yahoo.co.jp/fortune/special/unsei_2007/index.html　 　 　新春占い 　http://www.toushi-radar.co.jp/today/horoscope.htm 　 　マネー占い 　http://www.kabu.com/Venus/Horoscope/Default.asp 　風水占い 　http://fortune.yahoo.co.jp/fortune/fusui/index.html 　http://www2.odn.ne.jp/fengshui/index/ 　本日の有名人紹介 　 　http://www.takarakuji-dream.jp/takarakuji/ [[item(http://www.youtube.com/v/4kF7UKX-x2k,425,353)]] 　　　（＊＾Ｏ＾＊）（＊＾-＾＊）（＊＾Ｏ＾＊） 　　　（＊＾Ｏ＾＊）（＊＾-＾＊）（＊＾Ｏ＾＊） 　　　（＊＾Ｏ＾＊）（＊＾-＾＊）（＊＾Ｏ＾＊） 　　　　　　　　　↑（＊＾Ｏ＾＊）↑ 　　　 　 　 　 ｜（＊＾０＾＊）｜　＊（＾０＾）＊　￥（＊＾０＾＊）￥　＊（＾０＾）＊　↑￥（＊＾Ｏ＾＊）￥↑ 　このサイトの画像掲載容量が１００MB迄なので１００MB以上の画像は掲載出来ない。 　それで新らしい画像が掲載出来ず現在のデジログ、ウラログ画像掲載の 　繰り返しリサイクル掲載になります。 　新しい画像を見たい方は私のブログに訪問して見て下さいね！ 　そこからコメントメッセージ下さいね！ 　”私のブログにコメントしてね”のＵＲＬから私のブログに来れば 　私へのメールメッセージが出来ますよ！ 　私へのメール待ってま〜す！ 　宜しくね！？ Thu, 17 Apr 2008 21:15:13 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%81%95%E3%81%B3%E3%81%AA%E3%81%84%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%EF%BC%90%EF%BC%92/article/1333511 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%81%95%E3%81%B3%E3%81%AA%E3%81%84%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%EF%BC%90%EF%BC%92/article/1333511 画像 占い ダイエット 雑誌 テーマ （＊＾Ｏ＾＊）（＊＾-＾＊）（＊＾Ｏ＾＊） 　　　　（＊＾Ｏ＾＊）（＊＾-＾＊）（＊＾Ｏ＾＊） 　　　　（＊＾Ｏ＾＊）（＊＾-＾＊）（＊＾Ｏ＾＊） 　地方雑誌で”さびないカラダ”として 　健康運動法が解説してある。 　これを紹介する。 　テーマ　加圧トレーニング（上半身編） 　血行促進で冷え性改善 　加圧トレーニングとは圧力をかけ適切に 　血流を制限した状態でのトレーニング。 　軽い負荷短時間でも効果が大きいと 　注目されているトレーニングです。 　指導資格を持つトレーナーに聞いた正しい 　トレーニングでダイエット、血行促進、 　回復力アップ、筋力アップ、若返り・美肌に 　向けＤｏ！Ｔｒｙ！ 　０１　グッパー運動 　?手の平を握る 　両手をひざの上に乗せて手の平を強く 　握り締めます。 　?ゆっくりと開く 　?の状態からゆっくりと開きます。 　?〜?を初めは１０回程度にして慣れて来たら 　回数を増やし３０回程度行います。 　 　コメント！ 　http://blogs.yahoo.co.jp/aaiiyojp/folder/176242.html 　http://blogs.yahoo.co.jp/aaiiyojp/MYBLOG/guest.html 　 　http://eiyan.seesaa.net/　http://ameblo.jp/eiyan/ 　http://ch11320.kitaguni.tv/ 　　 　　ゲーム好きなあなたに！ 　http://www.cha7.com/chance/ 　４７ニュース 　http://www.47news.jp 　占いパック 　http://fortune.yahoo.co.jp/fortune/special/unsei_2007/index.html　 　 　新春占い 　http://www.toushi-radar.co.jp/today/horoscope.htm 　 　マネー占い 　http://www.kabu.com/Venus/Horoscope/Default.asp 　風水占い 　http://fortune.yahoo.co.jp/fortune/fusui/index.html 　http://www2.odn.ne.jp/fengshui/index/ 　本日の有名人紹介 　 　http://www.takarakuji-dream.jp/takarakuji/ [[item(http://www.youtube.com/v/4kF7UKX-x2k,425,353)]] 　　　（＊＾Ｏ＾＊）（＊＾-＾＊）（＊＾Ｏ＾＊） 　　　（＊＾Ｏ＾＊）（＊＾-＾＊）（＊＾Ｏ＾＊） 　　　（＊＾Ｏ＾＊）（＊＾-＾＊）（＊＾Ｏ＾＊） 　　　　　　　　　↑（＊＾Ｏ＾＊）↑ 　　　 　 　 　 ｜（＊＾０＾＊）｜　＊（＾０＾）＊　￥（＊＾０＾＊）￥　＊（＾０＾）＊　↑￥（＊＾Ｏ＾＊）￥↑ 　このサイトの画像掲載容量が１００MB迄なので１００MB以上の画像は掲載出来ない。 　それで新らしい画像が掲載出来ず現在のデジログ、ウラログ画像掲載の 　繰り返しリサイクル掲載になります。 　新しい画像を見たい方は私のブログに訪問して見て下さいね！ 　そこからコメントメッセージ下さいね！ 　”私のブログにコメントしてね”のＵＲＬから私のブログに来れば 　私へのメールメッセージが出来ますよ！ 　私へのメール待ってま〜す！ 　宜しくね！？ Wed, 16 Apr 2008 23:32:30 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%81%95%E3%81%B3%E3%81%AA%E3%81%84%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%EF%BC%90%EF%BC%91/article/1331977 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E3%81%95%E3%81%B3%E3%81%AA%E3%81%84%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%EF%BC%90%EF%BC%91/article/1331977 画像 占い ダイエット 雑誌 テーマ 結局、体重計に乗ったら1.5kg減っていました。体つきを鏡で見るとウエスト周りが落ちているようですね。ダイエットの話をすると、「あの」あるある情報を信じるならば、やせる時に肉が落ちていく順番があるそうですね。詳しく知りたい人は検索してみてください。僕が覚えてる限りでは、お腹の肉からついていって、胸、あごの下とかの順番だったと思います。そう、下から上ですね。 でも、大好きなポテチを止めたわけでもなく、一気に落とすと体調に影響するので満足っていうかラッキーですよね。 というわけで続といっても近況報告になってしまいました。このテーマじゃ前に書ききったのでネタとしてはだしにくいのですが、ちょっと考えてみました。 西洋で人が触ることで病気が治る研究がされています。お腹が痛い子供を母親がお腹をさすってあげると楽になるとか、そういう話です。まだ研究成果はあがってないとは思うのですが、僕はそういうのあると思ってます。 実生活で人に体を触られるということは少ないと思います。セックスは数少ない機会だと思うんですが、やっぱり、いろんなところを触られることで体にいいのかもしれませんね。 今日はえろい話にたどり着けませんでした。健康・美容ネタならいくらでも書けるんですが。裏っぽくないですしね。表は日記書いてますし。えろくなくても健康・美容ネタでもいいっていうかたはコメントかメールくださいね。 Sun, 06 Jan 2008 13:59:08 +0900 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E7%B6%9A%E3%83%BB%E3%82%BB%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%81%A8%E5%81%A5%E5%BA%B7%EF%BC%9F/article/1144265 http://xn--ecki4eoz.syuren.com/%E7%B6%9A%E3%83%BB%E3%82%BB%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%81%A8%E5%81%A5%E5%BA%B7%EF%BC%9F/article/1144265 日記 ダイエット セックス 体重 テーマ